BRUNA GHETTI
Qualidade do sono e longevidade: o que muda acima dos 40 anos?
Publicado em
13 de janeiro de 2025por
ana barros
O sono cumpre um papel extremamente importante para a longevidade e o bem-estar. Não são poucos os estudos que reforçam uma relação direta entre uma noite bem dormida e a nossa saúde física e mental. Ou seja, dormir não é apenas uma necessidade fisiológica, mas também um processo para a recuperação do corpo e para o equilíbrio emocional.
Para as mulheres acima dos 40 anos, esse tema ganha ainda mais relevância, especialmente porque o sono costuma mudar nessa fase. Durante toda nossa vida, ele atua de forma essencial em atividades vitais para o ser humano, como na regulação hormonal. No entanto, esse estado fisiológico não é estático e, conforme envelhecemos, ele, igualmente, passa por alterações.
No caso das mulheres, a transição para o período de menopausa traz mudanças que impactam diretamente no padrão considerado ideal, provocando o aumento de episódios de insônia. É verdade que já na chamada pré-menopausa é possível notar alterações hormonais ondas de calor que transformam o sono em uma experiência com menor qualidade.
Nessa fase, o cansaço que deveria ser aliviado pelo sono acaba sendo ampliado, criando um ciclo vicioso que afeta o humor, a produtividade e até a relação com o próprio corpo. Portanto, é fundamental entendermos que a má qualidade do sono não atinge apenas nossa disposição diária, mas pode desencadear uma série de problemas de saúde.
Risco de doenças cardiovasculares, ganho de peso, diabetes, depressão e até redução da capacidade cognitiva. Tudo isso pode resultar em noites mal dormidas. A boa notícia é que existem estratégias que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Criar uma rotina noturna consistente, como estabelecer horários regulares para dormir e acordar, é um ponto de partida importante.
Práticas como evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, reduzir o consumo de cafeína e investir em um ambiente tranquilo e confortável no quarto também fazem a diferença. Outras medidas incluem buscar atividades que promovam relaxamento, alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Em casos mais severos, o acompanhamento médico é fundamental.
Meu convite às mulheres é simples: cuidem do seu sono com o mesmo carinho que cuidam de suas rotinas diárias. Acima dos 40 anos, o sono se torna ainda mais precioso, pois ele atua como um grande aliado para enfrentar as mudanças do corpo e da mente. Uma noite bem dormida é um investimento em mais saúde e felicidade.
Drª Bruna Ghetti é médica ginecologista, referência em saúde íntima e longevidade da mulher
Artigos
Quando uma cidade acredita nos sonhos de quem chega
Published
13 horas agoon
2 de julho de 2026By
Da Redação
Toda história de sucesso começa com uma escolha. Antes de uma empresa existir, antes de uma marca conquistar espaço e antes de uma trajetória ganhar reconhecimento, existe um sonho. O sonho de construir um futuro melhor. O sonho de oferecer oportunidades para uma família. O sonho de transformar trabalho, dedicação e confiança em algo que possa atravessar gerações.
Foi assim que nasceu a história da Stilo Auto Peças. Ao sair de Rondônia e escolher Cuiabá como o lugar para construir uma nova caminhada, a família Stilo trouxe na bagagem muito mais do que planos de empreender. Trouxe esperança, coragem e a certeza de que, com trabalho e compromisso, seria possível construir uma história.
Ao longo dos anos, Cuiabá deixou de ser apenas o lugar escolhido para viver e se tornou parte da nossa identidade. Foi nesta cidade que encontramos clientes que confiaram no nosso trabalho, parceiros que caminharam ao nosso lado, fornecedores que ajudaram no crescimento da empresa e colaboradores que dedicaram parte das suas vidas para construir essa trajetória. A cada pessoa que fez parte dessa caminhada, fica a nossa gratidão.
A história da Stilo Auto Peças também representa a história de muitas empresas familiares que ajudaram a transformar Mato Grosso em uma das economias mais fortes e promissoras do Brasil. O desenvolvimento do Estado tem sido impulsionado pela força do empreendedorismo, pelo crescimento do comércio e dos serviços e pela capacidade de pessoas que acreditam nas oportunidades que a região oferece.
Mato Grosso tem se destacado nacionalmente pelo avanço econômico, pela geração de negócios e pelo ambiente favorável para investimentos. Esse crescimento é resultado não apenas dos grandes empreendimentos, mas também das milhares de empresas que todos os dias movimentam a economia, geram empregos e fortalecem suas comunidades. Cuiabá ocupa um papel fundamental nesse cenário. A capital é um centro de oportunidades, de conexões e de histórias construídas por pessoas que escolheram acreditar no potencial da cidade.
A Stilo Auto Peças é uma dessas histórias. Uma empresa que cresceu junto com seus clientes, que aprendeu com cada desafio e que entende que nenhum crescimento acontece sozinho. Por isso, este novo momento representa muito mais do que uma nova estrutura. Representa o reconhecimento de uma caminhada construída por muitas mãos.
A reinauguração da Stilo Auto Peças é uma celebração do passado, uma homenagem a todos que fizeram parte da nossa história e um olhar para o futuro. Seguimos com o mesmo propósito que nos trouxe até aqui: trabalhar com dedicação, valorizar relações verdadeiras e continuar fazendo parte do desenvolvimento da cidade que nos acolheu.
Obrigado, Cuiabá. Obrigado a cada cliente, parceiro, colaborador e amigo que acreditou na nossa história. Porque grandes sonhos não são construídos sozinhos. Eles crescem quando encontram pessoas e lugares dispostos a caminhar juntos.
Lucas Lopes, empresário e gestor na Stilo Auto Peças
Quando uma cidade acredita nos sonhos de quem chega
O chocolate que movimenta pessoas, sonhos e a agricultura familiar
Fisioterapeuta traz a Cuiabá protocolos apresentados em congresso internacional sobre lipedema
Simpósio sobre Autismo da ALMT expõe falhas do Estado e cobra efetivação de leis em MT
Reino Unido anuncia bloqueio a produtos agrícolas ligados a desmatamento
GRANDE CUIABÁ
O poder do Visual Merchandising: Paulo Selani traz palestra inédita a Cuiabá
Cuiabá será palco, no dia 9 de outubro, de uma experiência única para quem atua no varejo, na moda...
Sexta tem noite nordestina em Cuiabá; entenda
Na próxima sexta-feira (7), Cuiabá será palco de uma verdadeira celebração da cultura nordestina. O Restaurante do Tião, conhecido por...
Parceria entre Abílio e Mauro Mendes agrada população, diz levantamento
O prefeito de Cuiabá, Abílio Brunini (PL), começa sua gestão com grande aprovação popular. De acordo com pesquisa da Percent,...
MATO GROSSO
Corpo de Bombeiros divulga resultado da análise de títulos de seletivo para brigadistas temporários
O Corpo de Bombeiros Militar de Mato Grosso (CBMMT) divulgou, na noite desta terça-feira (23.6), o resultado das inscrições e...
Após feminicídio, secretária reforça importância de vítimas de violência manterem medidas protetivas
A chefe do Gabinete de Enfrentamento à Violência de Gênero contra a Mulher, Mariell Antonini, reforçou a importância das vítimas...
Governador Otaviano Pivetta faz visita técnica na Nova Rota do Oeste
O governador Otaviano Pivetta faz, nesta quarta-feira (24.6), uma visita técnica à sede da Nova Rota do Oeste, em Cuiabá,...
POLÍCIA
PF prende homem com 40 caixas de anabolizantes em operação em Cáceres
A Polícia Federal deflagrou nesta terça-feira (11) a operação A.D.E. em Cáceres, com o objetivo de combater a distribuição...
Indígena se entrega após matar irmão e ferir outros dois familiares em MT
A Polícia Civil de Mato Grosso cumpriu, nesta segunda-feira (10), a prisão temporária de um indígena investigado pelo homicídio do...
Ataque fatal: Tiros matam dois e ferem jovem em frente a campo de futebol
Um jovem de 22 anos, identificado como Silas Armando Cruz de Freitas, e um adolescente de 13 foram executados a...
ENTRETENIMENTO
Léo Santana e Lore Improta impressionam com ensaio newborn do filho Levi com Liz
Bianca Andrade e Fred Bruno se unem para curtir dia com o filho em Miami: ‘Familinha’
A influenciadora e empresária Bianca Andrade, de 31 anos, e o apresentador do Globo Esporte Fred Bruno, de 37, voltaram...
Poliana Rocha homenageia cantor Leandro nos 28 anos de sua morte: ‘Parou o Brasil’
Poliana Rocha, esposa do cantor Leonardo, usou as redes sociais nesta segunda-feira (23), para prestar uma homenagem a Leandro, no...
ESPORTES
Inglaterra pressiona, para em Gana e vaga fica para a última rodada
A Inglaterra até tentou, mas não passou pela muralha defensiva de Gana. Pela segunda rodada do Grupo L da Copa...
Portugal atropela Uzbequistão por 5 a 0 e CR7 faz história
A resposta veio em grande estilo. Depois de um início irregular na Copa do Mundo de 2026, Portugal não tomou...
França supera paralisação de duas horas e vence Iraque pela Copa do Mundo
A França está garantida na próxima fase da Copa do Mundo. Na noite desta segunda-feira, no Lincoln Financial Field, na...

