BRUNA GHETTI

Qualidade do sono e longevidade: o que muda acima dos 40 anos?

Publicado em

 

O sono cumpre um papel extremamente importante para a longevidade e o bem-estar. Não são poucos os estudos que reforçam uma relação direta entre uma noite bem dormida e a nossa saúde física e mental. Ou seja, dormir não é apenas uma necessidade fisiológica, mas também um processo para a recuperação do corpo e para o equilíbrio emocional.

Para as mulheres acima dos 40 anos, esse tema ganha ainda mais relevância, especialmente porque o sono costuma mudar nessa fase. Durante toda nossa vida, ele atua de forma essencial em atividades vitais para o ser humano, como na regulação hormonal. No entanto, esse estado fisiológico não é estático e, conforme envelhecemos, ele, igualmente, passa por alterações.

No caso das mulheres, a transição para o período de menopausa traz mudanças que impactam diretamente no padrão considerado ideal, provocando o aumento de episódios de insônia. É verdade que já na chamada pré-menopausa é possível notar alterações hormonais ondas de calor que transformam o sono em uma experiência com menor qualidade.

Leia Também:  Você sabe onde o Agro está na sua vida?

Nessa fase, o cansaço que deveria ser aliviado pelo sono acaba sendo ampliado, criando um ciclo vicioso que afeta o humor, a produtividade e até a relação com o próprio corpo. Portanto, é fundamental entendermos que a má qualidade do sono não atinge apenas nossa disposição diária, mas pode desencadear uma série de problemas de saúde.

Risco de doenças cardiovasculares, ganho de peso, diabetes, depressão e até redução da capacidade cognitiva. Tudo isso pode resultar em noites mal dormidas. A boa notícia é que existem estratégias que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Criar uma rotina noturna consistente, como estabelecer horários regulares para dormir e acordar, é um ponto de partida importante.

Práticas como evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, reduzir o consumo de cafeína e investir em um ambiente tranquilo e confortável no quarto também fazem a diferença. Outras medidas incluem buscar atividades que promovam relaxamento, alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Em casos mais severos, o acompanhamento médico é fundamental.

Leia Também:  Quando uma cidade acredita nos sonhos de quem chega

Meu convite às mulheres é simples: cuidem do seu sono com o mesmo carinho que cuidam de suas rotinas diárias. Acima dos 40 anos, o sono se torna ainda mais precioso, pois ele atua como um grande aliado para enfrentar as mudanças do corpo e da mente. Uma noite bem dormida é um investimento em mais saúde e felicidade.

Drª Bruna Ghetti é médica ginecologista, referência em saúde íntima e longevidade da mulher

COMENTE ABAIXO:
Advertisement

Artigos

Quando uma cidade acredita nos sonhos de quem chega

Published

on

 

Toda história de sucesso começa com uma escolha. Antes de uma empresa existir, antes de uma marca conquistar espaço e antes de uma trajetória ganhar reconhecimento, existe um sonho. O sonho de construir um futuro melhor. O sonho de oferecer oportunidades para uma família. O sonho de transformar trabalho, dedicação e confiança em algo que possa atravessar gerações.

 

Foi assim que nasceu a história da Stilo Auto Peças. Ao sair de Rondônia e escolher Cuiabá como o lugar para construir uma nova caminhada, a família Stilo trouxe na bagagem muito mais do que planos de empreender. Trouxe esperança, coragem e a certeza de que, com trabalho e compromisso, seria possível construir uma história.

 

Ao longo dos anos, Cuiabá deixou de ser apenas o lugar escolhido para viver e se tornou parte da nossa identidade. Foi nesta cidade que encontramos clientes que confiaram no nosso trabalho, parceiros que caminharam ao nosso lado, fornecedores que ajudaram no crescimento da empresa e colaboradores que dedicaram parte das suas vidas para construir essa trajetória. A cada pessoa que fez parte dessa caminhada, fica a nossa gratidão.

Leia Também:  A Mensagem Longa Funciona?

 

A história da Stilo Auto Peças também representa a história de muitas empresas familiares que ajudaram a transformar Mato Grosso em uma das economias mais fortes e promissoras do Brasil. O desenvolvimento do Estado tem sido impulsionado pela força do empreendedorismo, pelo crescimento do comércio e dos serviços e pela capacidade de pessoas que acreditam nas oportunidades que a região oferece.

Mato Grosso tem se destacado nacionalmente pelo avanço econômico, pela geração de negócios e pelo ambiente favorável para investimentos. Esse crescimento é resultado não apenas dos grandes empreendimentos, mas também das milhares de empresas que todos os dias movimentam a economia, geram empregos e fortalecem suas comunidades. Cuiabá ocupa um papel fundamental nesse cenário. A capital é um centro de oportunidades, de conexões e de histórias construídas por pessoas que escolheram acreditar no potencial da cidade.

A Stilo Auto Peças é uma dessas histórias. Uma empresa que cresceu junto com seus clientes, que aprendeu com cada desafio e que entende que nenhum crescimento acontece sozinho. Por isso, este novo momento representa muito mais do que uma nova estrutura. Representa o reconhecimento de uma caminhada construída por muitas mãos.

Leia Também:  Pode entrar, a escola é sua!

A reinauguração da Stilo Auto Peças é uma celebração do passado, uma homenagem a todos que fizeram parte da nossa história e um olhar para o futuro. Seguimos com o mesmo propósito que nos trouxe até aqui: trabalhar com dedicação, valorizar relações verdadeiras e continuar fazendo parte do desenvolvimento da cidade que nos acolheu.

 

Obrigado, Cuiabá. Obrigado a cada cliente, parceiro, colaborador e amigo que acreditou na nossa história. Porque grandes sonhos não são construídos sozinhos. Eles crescem quando encontram pessoas e lugares dispostos a caminhar juntos.

Lucas Lopes, empresário e gestor na Stilo Auto Peças

COMENTE ABAIXO:
Continuar lendo

GRANDE CUIABÁ

MATO GROSSO

POLÍCIA

ENTRETENIMENTO

ESPORTES

MAIS LIDAS DA SEMANA