Aos 84 anos, aluna encontra no funcional mais que exercício: autonomia e convivência

A prática de atividade física não tem idade para começar e pode fazer diferença em todas as fases da vida. Em Cuiabá, o CT Iron Fitness, localizado no bairro Jardim Imperial, criou uma turma especial de treinamento funcional voltada para pessoas acima de 60 anos. A iniciativa começou há cerca de um mês e tem como objetivo oferecer exercícios direcionados às necessidades desse público, com foco na saúde, na mobilidade e na qualidade de vida.

As aulas são realizadas duas vezes por semana, no período da manhã, sob orientação da professora Débora Dias. A proposta é trabalhar o condicionamento físico de forma adaptada, respeitando os limites e as necessidades de cada aluno. Os participantes já frequentavam a academia e passaram a contar com uma atividade específica para essa faixa etária.

Entre as alunas está Diana Rosemary, de 84 anos, que mostra, na prática, que a idade não precisa ser um limite para o movimento. Outra participante é Dona Francisca, de 74 anos, que pratica treinamento funcional há cerca de dez anos. Para ela, frequentar a academia representa muito mais do que fazer exercícios.

Dona Francisca conta que manter o corpo ativo é importante para preservar a mobilidade, ter mais facilidade para realizar os movimentos do dia a dia e continuar independente. Mas existe outro benefício que considera especial: a convivência com outras pessoas. Segundo ela, a interação com os colegas torna os dias mais felizes e faz da academia um espaço de encontro e bem-estar.

A iniciativa faz parte da proposta do CT Iron Fitness de trabalhar o conceito de Performance Humana, que vai além da estética e do treinamento físico. A academia atende diferentes faixas etárias, com atividades que vão desde a iniciação esportiva para crianças a partir dos dez anos até o treinamento de adultos e idosos.

O espaço também promove aulas temáticas e atividades coletivas que estimulam a integração entre os alunos, fortalecendo o ambiente de comunidade e convivência.

Longevidade e qualidade de vida

Com o aumento da expectativa de vida, manter a autonomia e a capacidade de realizar atividades cotidianas se torna cada vez mais importante. A prática regular de exercícios físicos, com acompanhamento profissional e atividades adequadas às condições de cada pessoa, contribui para o fortalecimento muscular, o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de limitações funcionais.

Mais do que acrescentar anos à vida, a proposta é garantir que as pessoas possam viver esses anos com saúde, independência e participação social. É nesse sentido que o CT Iron Fitness aposta na atividade física como uma ferramenta de cuidado em todas as fases da vida.